MAŞ FASULYELİ SALATA

İster taşımalık, isterseniz evde tüketeceğiniz bir tarif!

MALZEMELER

  • 50 gram maş fasulyesi (3,5 kaşık)
  • 1 adet kapya biber
  • 2 yemek kaşığı (tepeleme) dereotu
  • 7 sap maydanoz
  • 1 sap yeşil soğan
  • 3 yaprak roka
  • 2 adet salatalık turşusu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

YAPILIŞI

Maş fasulyesini 1 gece suda beklettikten sonra suyunu dökünüz ve diri kalacak şekilde yumuşayana kadar ( 25-30 dakika kadar). Yeşillikleri ince ince kesip közlenmiş biberler ile birleştiriyoruz. Bütün malzemeleri geniş bir kap içinde karıştırıyoruz. Haşlanan maş fasulyesini de soğuyunca karışıma ekliyoruz. Afiyet olsun!

DEĞERLERİ

★329 KALORİ

★6 GR PROTEİN

★6 GR YAĞ

★16 GR KARBONHİDRAT

Beslenme Uzmanı Merve Kalafat

    Proudly powered by WordPress | Theme: Orton Blog by Crimson Themes.