İster taşımalık, isterseniz evde tüketeceğiniz bir tarif!
MALZEMELER
- 50 gram maş fasulyesi (3,5 kaşık)
- 1 adet kapya biber
- 2 yemek kaşığı (tepeleme) dereotu
- 7 sap maydanoz
- 1 sap yeşil soğan
- 3 yaprak roka
- 2 adet salatalık turşusu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
YAPILIŞI
Maş fasulyesini 1 gece suda beklettikten sonra suyunu dökünüz ve diri kalacak şekilde yumuşayana kadar ( 25-30 dakika kadar). Yeşillikleri ince ince kesip közlenmiş biberler ile birleştiriyoruz. Bütün malzemeleri geniş bir kap içinde karıştırıyoruz. Haşlanan maş fasulyesini de soğuyunca karışıma ekliyoruz. Afiyet olsun!
DEĞERLERİ
★329 KALORİ
★6 GR PROTEİN
★6 GR YAĞ
★16 GR KARBONHİDRAT
Beslenme Uzmanı Merve Kalafat